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cc国际优惠网址|冬天这碗汤女人多吃,每周煮3次,简单快手,女人常吃美白又瘦身

2020-01-11 13:18:49 来源:网络

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cc国际优惠网址,入冬后进补,各种大鱼大肉肯定没少吃,还有一些滋补的肉汤更是少不了,一不小心肚子上的“肉肉”又增多了,夏天都还没有来得及瘦下来,冬天又再次长胖了,想想都很难过。但不吃也不行,这里就跟大家分享一道营养又美味的美容瘦身汤,即使是冬天也要多吃一些哦。既能给身体补充水分,热量还不高。

这道美容瘦身汤就是:番茄金针菇豆腐汤。这道汤主要用到的食材就是番茄、豆腐、金针菇和鸡蛋。番茄中含有丰富的维生素,口感酸甜多汁,还富含维生素a、维生素c、维生素b1等多种维生素,对美容肌肤很有帮助,另外番茄中的苹果酸和柠檬酸,可帮助胃液消化脂肪,可以起到美容瘦身、预防老人斑的作用。而金针菇是属于菌类食材的一种,多吃可以增强人体免疫力,促进肠胃蠕动,把体内的废物及时排除体外。豆腐中含有丰富的植物蛋白,一些脑力工作者,常加夜班的人多吃,可以养体美肤作用。另外加入鸡蛋液,动物蛋白和植物蛋白一起,营养更全面。

番茄金针菇豆腐汤的做法也很简单,对想要减肥的人特别友好,吃它既能满足身体本身对营养的需求,还不会导致身体肥胖。加水煮沸把番茄的汤汁煮出来,然后加入其它的配菜一起煮熟,最后下葱花和盐调味即可,做法简单又快手,冬天这碗汤女人多吃,每周煮3次,简单快手,女人常吃美白又瘦身;冬天别老喝肉汤,这碗素菜汤,酸甜开胃又养人,女人多喝变瘦变美。接下里一起来看看详细做法吧。

准备食材:番茄一个、金针菇适量、豆腐一块、鸡蛋一个、葱花少许、油盐少许。

1、金针菇切去根部撕成根根分明装盘、嫩豆腐洗净切小方块、番茄洗净切丁装盘待用。

2、锅里加入适量的清水,大火将水煮开,把金针菇下锅焯水后捞起沥干水分待用。(焯水的步骤可以去除金针菇表面的残留和杂质)。

3、锅里再添加适量的清水。水煮开,加入番茄煮5分钟,加入少许的油,将番茄的汤汁煮出来。

4、加入焯水好的金针菇和嫩豆腐下锅一起煮开。

5、最后淋上鸡蛋液,下葱花点缀提鲜,最后加入少许盐调味,搅拌均匀即可。

出锅盛碗即可上桌享用,这样一道家常版的:番茄金针菇豆腐汤就做好啦,这样做出来的汤,酸甜开胃,金针菇爽滑、豆腐鲜嫩和鸡蛋的鲜香,这几样食材搭配在一起烧汤,营养又好喝,做法还很简单,不放一块肉的汤照样很鲜甜,小朋友都很喜欢,女人更要多喝,美容护肤还不长胖。简单好喝的做法分享给你,喜欢可以试试哦。

lily美食谈小贴士:

1、金针菇可以先过沸水焯水一下,焯水30秒后捞起,这样能去除金针菇表面的残留和杂质,吃起来更健康。

2、番茄可以先过油煸炒出番茄红油来,再加入清水煮沸,这样煮出来的番茄汤,番茄的味道更浓郁。

3、蛋液打散后倒入锅里,边倒入蛋液边用筷子将蛋液搅拌开了,这样煮出来的烫蛋花更多。

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